Blå mandag

Dagen min startet idag altfor tidlig med hun lille. Hun var lys våken allerede kl 6. Det kjenner jeg på kroppen nå. I det siste har jeg dessuten følt meg nok så uggen med ikke noe matlyst og tappet for energi. Jeg burde komme meg en tur til legen og få tatt noen blodprøver selv om jeg tar multivitamin.

Dagen i dag har gått som så. Det ble litt hjemme trening, men har brukt mesteparten av tiden på å fly etter hun lille. Hun har lært seg å klatre opp på sofaen og fly rundt på den og det skaper farlige situasjoner. Hun syns dessuten det er veldig morsomt at jeg tar henne ned fra sofaen og ler seg ihjel hver gang jeg gjør det og klatrer rett opp igjen.

Så her sitter jeg klokken er snart 7 på kvelden og ikke har jeg fått i meg et ordentlig måltid enda og det er ingenting som frister heller. Vil bare ta meg en god og lang dusj som kanskje hjelper på hodepinen og tilbringe resten av kvelden på HBO. Jeg har nylig begynt å se på vikings som er en helt fantastisk serie.

Imorgen har jeg en TRX time på agendaen så håper jeg våkner med mer energi enn det jeg har idag. Hvis jeg ikke kommer meg på studio så må vi allefall ut å få gått oss en tur så vi begge får litt frisk luft. Idag har jeg så vidt sett ut av vinduet.  Får gå tvinge i meg noe mat så kanskje det løsner. Vi blogges snart.

Lenge siden sist

 

Her sitter vi nok en kveld og snakker om hvor lenge det er siden sist og hvorfor jeg har forduftet fra bloggen. Sannheten er den at jeg har vært så demotivert og har hatt skikkelig skrivesperre. Jeg har prøvd å sette meg ned å skrive og det virker nesten som om jeg får litt småangst med en gang jeg skal litt å logge inn å begynne å skrive et innlegg. Grunnet dette så har jeg tatt avstand og bare brukt dagene mine til å være mamma. Men nå virker det som om skrivesperren begynner å komme seg litt vekk. 

En annen ting jeg har diskutert mye med de nærmeste rundt meg er min egen barseltid og hvordan denne har vært for meg. Det har jo ikke vært en vanlig barselperioden. Jeg skulle ønske noen hadde forberedt meg på at det kunne bli slik vi har hatt det. Nå kan jeg endelig snakke om det føler jeg, men de vonde følelsene ligger fortsatt der. 

For å sette ord på følelsene mine har jeg bestemt meg å starte et nytt ganske stort prosjekt. Det er noe jeg har hatt lyst til å gjøre ganske lenge men nå føler jeg at jeg endelig er der i livet hvor det er aktuelt. Hva dette prosjektet er kommer jeg til å dele med dere etterhvert. 

Men nå håper jeg at jeg er tilbake her i bloggverden og at jeg ikke får nok en skrivesperre for det er ikke en god følelse. Så vi blogges snart. 

Popsocket

Alle har sett disse rare og litt underlige rundingene folk har på telefonene sine og mange tenker at man ikke trenger noe sånt. Man greier vel å holde telefonen uten disse. Jeg personlig kjøpte en fordi jeg skulle bruke den til å feste telefonen i bilen, men jeg angrer på at jeg ikke kjøpte det før. Det gir et mye bedre grep om telefonen og man kan også bruke det som støtte hvis man skal se en lang film på YouTube eller Netflix.

Jeg har fått en Rabattkode til dere som gir dere 20% rabatt på mange forskjellige flotte design så man kan slå til å kjøpe flere en enn. Jeg har ihvertfall bestilt flere til eget bruk. Jeg bytter deksel nok så ofte og vil ha en popsocket på hver deksel jeg har.

Rabattkoden: POPFITNESS hos popsockets.no

Ny motivasjon til trening

 

Hei alle sammen. Nå er det lenge siden jeg har tittet innom her fordi dagene og ukene mine har vært nok så fulle også har jeg hatt en syk liten en. Nå satte jeg meg nettopp ned etter å ha begynt å kjøre klesvask og tatt husvask. I det siste har jeg fått inn fem økter i uken og er nok så sliten i helgene.

Jeg har fått ny fitbit som ønsket. Jeg fikk fitbit versa og den er så nydelig. Jeg hadde en fitbit charge før denne og har hatt fitbit siden 2014 på armen min. Så det er noe jeg føler at jeg ikke greier meg uten. Jeg er så vant til å ha full kontroll på både skrittene, pulsen og søvnen min. Så det er noe jeg trenger i hverdagen min. Nå er vi en del medlemmer av familien som har skaffet seg fitbit så vi har konkurranser mot hverandre. Dette gjør at jeg kommer meg på trening mye enklere. Jeg trener på morgenen også går jeg også tur på kveldene. Så det blir en del aktivitet. Jeg personlig anbefaler dette for å få mer motivasjon til trening og hverdagsaktivitet.

På matfronten går det bra. Er for tiden på Keto diett og får opp forslag til måltidene mine i lifesum appen hvor jeg logger alt jeg spiser. Jeg er helt avhengi av å ha kontroll både når det gjelder kosthold og trening.

Ellers på planen idag er egentlig å komme i mål med klesvask. Den føler jeg at jeg aldri kommer i mål med når man har en liten en. Og folk sier til meg at det blir bare verre med årene. Men jeg syns faktisk det var verst fra hun var nyfødt til ca 10 måneder. Jeg hadde en unge som kastet opp hele tiden så det ble fort 6 skift om dagen. Nå har det heldigvis gitt seg. Bortsett fra klesvask og matlagning så blir det bel en tur seinere for å nå målene i fitbit. Vi har dessuten flott tur vær her på østlandet i dag. Så ut må man vel.

Overvekt og overspising

I det siste har jeg oppdaget podcaster og elsker å høre på det når jeg driver med husarbeid, trening og når jeg er ute og går turer. Akkurat nå hører jeg på treningspodden. Tema for denne episoden er overspising og overvekt. På denne podden så snakkes med om at den problemstilling som man møter mest idag er overvekt og overspising. Dette er den spiseforstyrrelsen man ser mest av idag. Det er en representant fra ROS der. ROS er en organisasjon som står for rådgiving for spiseforstyrrelser. Dem kan man ta kontakt med hvis tanker om mat, kropp og vekt tar for stor plass i livet. ROS definerer en spiseforstyrrelser med nettopp dette. De sier også at de aller fleste med spiseforstyrrelser er normalvektige. De sier derfor at man ikke kan gjette på gaten hvem som har en spiseforstyrrelse. 

Mange kan føle at de har det så veldig vanskelig inni seg og ikke vite hva man skal gjøre, men ikke får erkjennelse fra folk. Det samme med overvekt. Man kan tenke seg at samfunnet sier at man spiser for mye og trener for lite. Få orden på det for å gå ned i vekt, men tydeligvis så gidder ikke du med overvekten det. Og det kan være veldig vanskelig. Mange med overvekt vet kanskje ikke at de kanskje har en spiseforstyrrelsen. Man føler seg kanskje bare lat. Og det er tøft å få høre det. Dette er satt veldig på spissen og ikke slik jeg mener det. 

Selv er jeg overvektig og i det siste så spiser jeg ikke ute fordi jeg tenker hva tenker folk som ser meg. Man skammer seg over det og det er tabu å snakke om det. Det er trist at jeg ikke blir med venner ut å spise fordi jeg ikke vil spise blant folk. Man vil bare trene hardt og være perfeksjonist når det gjelder kosthold. For jeg vil jo bare ned til normalvektig. Jag har også bestemt meg for å ikke dele vekten min her på bloggen eller i sosiale medier lenger for man vet jo aldri hvem som følger en og hva slags forbilde man fremstår som. Jeg har gjort det tidligere men er ferdig med å dele konkret vekt. 

Personlig så elsker jeg mat og har lært meg med årene at man ikke skal sulte seg selv. Jeg spiser meg god og mett på sunne ting. Jeg har tidligere har cheat days hvor jeg binger noe utrolig. Jeg har jo skjønt at sånn der kan jeg ikke holde på. Jeg har vært for sulten og da er sjansen for å overspise mye større. Så det har jeg gjort.

Til sist så vil jeg ikke at hun lille skal vokse opp med en mor som er konstant usikker og misfornøyd. For hvis jeg er det så er det en større sjanse for at hun vokser opp og er usikker og det vil jeg ikke ha noe av. 

 

 

 

Overvekt og overspising

I det siste har jeg oppdaget podcaster og elsker å høre på det når jeg driver med husarbeid, trening og når jeg er ute og går turer. Akkurat nå hører jeg på treningspodden. Tema for denne episoden er overspising og overvekt. På denne podden så snakkes med om at den problemstilling som man møter mest idag er overvekt og overspising. Dette er den spiseforstyrrelsen man ser mest av idag. Det er en representant fra ROS der. ROS er en organisasjon som står for rådgiving for spiseforstyrrelser. Dem kan man ta kontakt med hvis tanker om mat, kropp og vekt tar for stor plass i livet. ROS definerer en spiseforstyrrelser med nettopp dette. De sier også at de aller fleste med spiseforstyrrelser er normalvektige. De sier derfor at man ikke kan gjette på gaten hvem som har en spiseforstyrrelse. 

Mange kan føle at de har det så veldig vanskelig inni seg og ikke vite hva man skal gjøre, men ikke får erkjennelse fra folk. Det samme med overvekt. Man kan tenke seg at samfunnet sier at man spiser for mye og trener for lite. Få orden på det for å gå ned i vekt, men tydeligvis så gidder ikke du med overvekten det. Og det kan være veldig vanskelig. Mange med overvekt vet kanskje ikke at de kanskje har en spiseforstyrrelsen. Man føler seg kanskje bare lat. Og det er tøft å få høre det. Dette er satt veldig på spissen og ikke slik jeg mener det. 

Selv er jeg overvektig og i det siste så spiser jeg ikke ute fordi jeg tenker hva tenker folk som ser meg. Man skammer seg over det og det er tabu å snakke om det. Det er trist at jeg ikke blir med venner ut å spise fordi jeg ikke vil spise blant folk. Man vil bare trene hardt og være perfeksjonist når det gjelder kosthold. For jeg vil jo bare ned til normalvektig. Jag har også bestemt meg for å ikke dele vekten min her på bloggen eller i sosiale medier lenger for man vet jo aldri hvem som følger en og hva slags forbilde man fremstår som. Jeg har gjort det tidligere men er ferdig med å dele konkret vekt. 

Personlig så elsker jeg mat og har lært meg med årene at man ikke skal sulte seg selv. Jeg spiser meg god og mett på sunne ting. Jeg har tidligere har cheat days hvor jeg binger noe utrolig. Jeg har jo skjønt at sånn der kan jeg ikke holde på. Jeg har vært for sulten og da er sjansen for å overspise mye større. Så det har jeg gjort.

Til sist så vil jeg ikke at hun lille skal vokse opp med en mor som er konstant usikker og misfornøyd. For hvis jeg er det så er det en større sjanse for at hun vokser opp og er usikker og det vil jeg ikke ha noe av. 

 

 

 

Min forkjærlighet for marmor

Reklame | Lagerhaus

I nesten to år så har jeg kjøpt nesten alt jeg har kommet over som er marmor. Man kan si at jeg er litt hektet på selve marmor trenden og den er jo så klassisk og fin at jeg blir iallfall ikke lei av det. Er flere ting som jeg har tenkt å kjøpe fremover også. Her om dagen kom jeg over et nydelig marmorbrett fra lagerhus som ble med meg hjem og jeg bare elsker det. Stod serveringsbrett på det, men jeg har også brukt det som skjærebrett og det ligger på kjøkkenbenken min til enhver tid og ser flott ut. Veldig blogg vennlig til å ta bilder på forresten. 

Lagerhaus er en interiørkjede som tilbyr kundene praktiske og rimelige produkter med unik design som enkelt fornyer hjemmet. Siden oppstarten i 1996 har mesteparten av sortimentet bestått av egendesignede mønstre og varer. Du finner de unike produktene våre i 56 butikker i Sverige, Norge og Japan. Hvis du ikke har noen butikk i nærheten, er du velkommen til nettbutikken, vi sender varer til Norge, Danmark, Sverige og Finland. 

Målet til lagerhaus er at mna som kunde skal bli fornøyd med varene hver gang man handler hos dem. De vil også at man skal være fornøyd med dem som selskap. De vil bidra til et bedre samfunn der de påvirker mennesker, dyr og natur i så liten grad som mulig,

Jeg handler som regel varene mine i butikken deres på strømmen storsenter, men man kan også handle på nett og slippe det stresset ved å dra på senter. Jag har fått veldig sansen for netthandel etter at hun lille kom til verden. 

Klikk på bildet under for å komme til deres nettbutikk og handle på nettet. 

 

Måter å stanagere sulten på

God mandags formiddag. Her har det gått unna idag med trening, handling og husvask. Jag hater måten jeg handlet på idag. Gikk inn uten handleliste og glemte ting hele tiden. Endte opp med å gå tilbake til butikken tre ganger fordi jeg glemte ting. Men vi kom oss endelig hjem til slutt. I det vi gikk inn døren her begynte det å snø igjen. Kanskje det blir litt mildere vær da for det var mildt sagt bikkjekaldt ute i de få minuttene vi stod og ventet på bussen. 

Idag var første tur ut på en uke og kjente at det var godt for både med og hun lille å bli luftet litt hvis man kan si det sånn. Jeg hadde en veldig lat forrige uke og tallene på Fitbiten viser deretter. Det er flaut hvor lite aktivitet jeg har vært i. Eller så har både broren min og fetteren min fått seg Fitbit så vi har en konkurranse gående der mot hverandre. Denne uken vil jeg ikke tape. Jeg har hatt Fitbit helt siden det kom på markedet og er kjempefornøyd med den. Har dessuten lyst til å oppgradere til modellen som heter versa. Så vi får se. 

Ellers så har jeg begynt på keto dietten idag og fikk opp kostholdsplan i lifesum. Jeg kommer bare til å bruke det som veileder for er enkelte ting som virkelig ikke fristet der. Til frokost idag så skulle jeg drikke svart kaffe med 1 spiseskje med smør oppi. Det skjedde ikke for å si det sånn. Det ble heller en vanlig kopp med kaffe. Jeg har ikke hatt tid til å spise etter trening da det først er nå jeg setter meg ned. Jeg føler ikke at jeg er sulten enda, men middagen er klargjort og blir om ikke altfor lenge tenker jeg. Greia med meg er at jeg blir alltid sulten på kvelden eller kjeder meg og da begynner jeg å småspise alt jeg kommer over. Så Jeg må bryte de vanene jeg har med all den små spisingen. Jeg får det til, må bare finne frem den selvdisiplinen igjen. Jeg har dessuten kjøpt en bukse som er litt for liten så målet nå er å komme inn i den. 

Mange har blir sultne når man starter på en diett og føler at man mot slutten av dagen sulter. Her er noen tips til å stagnere sulten. 

  1. Drikk mer vann. 
  2. Tren mer. 
  3. Spis mer protein. 
  4. Kjeder du deg? Hold deg langt unna kjøkkenet.
  5. Sov nok og bedre. 
  6. Spis mer fiber.
  7. Drikk kaffe.
  8. Spis sterk mat. 
  9. Hold deg unna sukker
  10. Stress ned.
  11. Drikk grønn te.
  12. Ikke sult deg selv. Spis til du er mett på sunne matvarer. 

Å slite med kostholdet

Denne uken har jeg tilbragt hjemme. Med en liten en i det været som har vært så har ikke jeg vært lenger ute enn å kaste søppelen. Det er en utfordring å kjøre vogn i snøen uansett om jeg har terrenghjul på vognen. Med denne uken hjemme så har jeg fått tid til å tømme skapene for alt av godis. Jeg kan ikke ha slikt hjemme når jeg er på diett. Så det ble bort med det. 

Er noen flere som sliter ekstra med kosthold når man ikke trener? De dagene jeg har mine treningsøkter så går kostholdet så bra, men med en gang jeg har en stopp slik januar har vært. Så sliter jeg. Jeg har en sånn tankegang at jaja nå har jeg ikke trent så da er alt ødelagt. La meg bare ødelegge det enda mer. Når jeg trener så er jeg så diplinert og tar meg hverken noe snacks eller noe godt. Spiser kun ifølge kostholdsplan og jeg er god og mett. I det siste har jeg hatt mye cravings og det har blitt noen turer på butikken seint fordi jeg bare må ha den sjokoladen. Men nå er vi i en ny måned og imorgen er det mandag. Da er det ny start på både treningsfronten og kostholdsfronten. Jag hater egentlig å være en sånn ny uke, nye muligheter type person, men sånn har det blitt i det siste. Jeg har en ny kostholdsplan klar og det jeg går for denne gangen er mer keto variant. 

Jeg har tidligere skrevet om at trend dietter er ikke det som får deg ned i vekt og står fast ved dette. Det er i bunn og grunn kalorier inn vs kalorier ut. Samt det faktum at trening spiller bare 30% rolle. 70% er kostholdet når man skal ned i vekt. Kosthold er den store utfordringen min og det er sikkert mange som kjenner seg igjen i det jeg skriver her. Jeg ser en så stor forskjell på vekten de ukene jeg har vært flink vs de ukene jeg bare har gitt f i alt. Nå syns jeg jo trening også er viktig og det er godt for kropp og sjel å være i bevegelse. 

Et av tiltakene mine for å klare å holde kostholdet er å ha kosthold plan. Det gir meg en plan utover hele dagen av hva jeg kan spise. Jeg må nesten ha det svart på hvitt hva som er lov. Jeg tracker også alt jeg får i meg ved hjelp av appen lifesum. Da vet jeg hvor mange kalorier jeg får i meg. Jeg drikker også mye vann. For ofte når jeg tror at jeg er sulten så er jeg egentlig bare tørst. 

Dessuten føler jeg at hele vekten går veldig tregt, og fra tidligere erfaringer så er det alltid slik i starten for meg. Så jeg sitter her og venter på at det bare skal løsne. I mellomtiden får jeg se til å bli flinkere med kostholdet og få tilbake treningen som jeg var så godt i gang med før operasjonen. 

29.01.2019

SONY DSC

God tirsdags formiddag. Jeg har ikke kommet meg ut hverken igår eller idag. All snøen og kulden har gjort meg helt demotivert. Jeg fryser fælt om dagen. Jeg sitter dessuten og traver alt som ikke er i kostholdsplanen og føler at alt går veldig treigt om dagen. Kan ikke våren bare komme sier jeg i januar. Det må være noen der ute som føler dette like ille som meg. Jeg er rett og slett ikke vintermenneske har jeg funnet ut med årene. Jeg tror hun lille har tatt etter meg for hun hater alt av yttertøy. Det er en evig kamp for å kle på henne for å komme oss ut. Det er også noe av grunnen til at vi holder oss hjemme i det siste. Det er for kaldt og hun hater å bli påkledd. Vi har hatt muligheten til å bli hjemme så derfor har vi tatt den. 

Ellers sitter jeg å søker i nettbutikker etter noen nye tøfler som varmer godt og er fine å se på, men har ikke funnet akkurat det jeg vil ha. De jeg bruker nå funker men er vasket ihjel i maskinen så er på tide å bytte dem ut. Kom gjerne med tips hvis dere har noen. 

I skrivende stund sitter jeg på sofaen og ser den nyeste sesongen av Kardashian. Kom ut for en stund, men jeg har bare glemt det bort så sitter å binger mens hun lille sover. Er en million andre ting jeg burde gjøre, men jeg gidder rett og slett ikke. Klesvasken får vente idag kjenner jeg. Jag har tatt kjøkkenet og middagen er planlagt men ikke startet på da det er for tidlig. Idag blir det kjøttkaker i brun saus. Det var livretten min når jeg var yngre. 

Nei nå får jeg ta en økt i stua så jeg føler at jeg har trent litt iallfall og får beveget meg litt. Blogges snart igjen. Følg meg forresten på mine sosiale medier. Jeg heter Fitnessmammaen på alle plattformer.